Os hormônios femininos são regulados pela interação entre os órgãos hipotálamo (região do cérebro onde se encontram numerosos centros do sistema nervoso), a hipófise (glândula endócrina de funções múltiplas) e os ovários. Dessa forma, uma alteração nessas funções altera a produção hormonal. Outros fatores como: frio, calor, viagens, altitude, stress e fatores emocionais podem afetar o funcionamento hormonal feminino.

“As cólicas são motivos de freqüentas queixas, elas podem ter origem nas doenças pélvicas ou inflamações como no caso de más posições uterinas, principalmente a retroversão e a endometriose ou adenomiose  (distúrbio em que as glândulas do revestimento uterino crescem no fundo da parede uterina, fazendo-a sangrar na menstruação ou simplesmente ser dismenorréia primária, a forma mais comum e que não está associada a doenças ou problemas físicos.

Na prática do Yoga, muitas mulheres preferem fazer flexões para frente enquanto que outras preferem criar espaços no abdome, em qualquer situação a professora na hora da pratica irá orientar a aluna para seu melhor aproveitamento nesses períodos.

Durante os períodos menstruais é bom evitar alguns ásanas que podem causar algum tipo de incomodo na praticante.

A TPM – Tensão Pré Menstrual, segundo alguns estudos afetam 80% das mulheres com algum tipo de sintoma. Não se sabe a origem da TPM e muitas teorias tentam explicá-la, pode ter alguma relação com alterações hormonais, alimentação, nível de stress ou outros fatores individuais.

A prática do Yoga vem contribuir para aliviar todos esses incômodos, pois ela relaxa o sistema nervoso, equilibra o sistema endócrino, aumenta a circulação do sangue e oxigênio nos órgãos reprodutivos e fortalece os músculos ao redor destes órgãos. A nível mental ajuda o hipotálamo regular os hormônios, pois estimula o relaxamento, diminui o nível de stress e reeduca o indivíduo a respirar corretamente.

A menopausa é o término permanente dos ciclos menstruais femininos resultantes da perda da atividade folicular dos ovários, que leva a diminuição da produção de hormônios, sendo esse processo observado por 12 meses consecutivos. A falta desse hormônio feminino, o estrogênio, trás conseqüências desagradáveis à mulher. Muitas reclamam de fortes ondas de calor, insônia, depressão e irritabilidade, podendo ocasionar doenças como osteoporose e aumento do colesterol.

A palavra Yoga vem do sânscrito Yuj, significa união entre corpo e mente. Sua pratica mantém o corpo saudável fortalece a musculatura, promove o alinhamento da postura, a introspecção e o autoconhecimento, além de melhorar a respiração. Sem falar do rejuvenescimento das células, funcionando como um anti radicais livres naturalmente com os ásanas.

Não restam dúvidas que buscar uma pratica que traga tantos benefícios reunidos é uma atitude inteligente nos dias de hoje, onde o stress, a falta de tempo, as doenças da época costumam acometer tantas pessoas ao mesmo tempo.

Eliane Pisani Leite

e-mail: pisani.leite@terra.com.br

www.elianepisani.com

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